Smoothie Alpukat Pisang Plus Nanas

Dilansir dari Hindustan Times, baik pisang maupun alpukat kaya akan potasium yang mengurangi kalsifikasi vaskular - komplikasi umum pada penyakit jantung dan ginjal, para peneliti telah menemukan bahwa makan satu buah pisang dan satu buah alpukat sehari dapat mencegah pengerasan arteri yang dapat mengakibatkan penyakit jantung dan kematian. 

Studi diterbitkan dalam Journal of Nutrition and Metabolism, mengonsumsi santan kelapa menurunkan kolesterol LDL (buruk) dan meningkatkan kolesterol HDL (baik) sebesar 18%. Santan membantu meningkatkan kesehatan jantung karena adanya asam laurat di dalamnya. Nanas ditambahkan ke smoothie untuk pemanis, nanas kaya akan vitamin C, mangan, dan thiamin. Sebagaimana rempah vanilla, nanas dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kekuatan tulang dan memberi energi.

Alhamdullilah, dapet rejeki alpukat dari kebun temen, Bismillahirrahmanirrahim, coba resep Pineapple Banana Avocado Smoothie @thelemonbowl, untuk bahan resep yogurt pada resep Saya ganti dengan coconut milk.

Bahan Resep
1 Buah Pisang
1 Buah Alpukat
200 Gram Nanas
1 Gelas Coconut Milk
¼ Sdt Vanilla Powder Organik

Vanilla Powder Organik di sini
Lihat Resep Sehat Lainnya Pada Blog

Smoothie Kesehatan Daun suji

Smoothie Buah Semangka Susu Kelapa

Smoothie Anti Darah Tinggi Timun Pisang

Buah pisang dan nanas setelah dipotong dadu sengaja Saya simpan dahulu dalam kulkas. Setelah itu baru Saya blender dengan alpukat, vanilla powder dan coconut milk. Rasanya enak banget dan diminum sebagai sarapan, dengan menambahkan alpukat ke diet yang membantu merasa lebih kenyang dikarenakan kandungan lemak dan serat alpukat memperlambat pembebasan makanan dari perut sehingga memberikan efek kuat atas perasaan kenyang dan membuat orang makan lebih sedikit. Selamat mencoba resepnya ya.